Welke Film Te Zien?
 

Hoe de cast werd gescheurd voor Avengers: Infinity War en Endgame

Door Drie decaan/9 april 2018 12:36 EDT/Bijgewerkt: 1 april 2019 13:53 EDT

Het werk dat een acteur nodig heeft om in vorm te komen voor een superheldenfilm is echt verbazingwekkend, dus het is gemakkelijk te begrijpen waarom fans graag de verschillende manieren volgen waarop de sterren worden opgepompt om de wereld te redden - en de cast van de Marvel Cinematic Universe is duidelijk geen uitzondering. Van Scarlett Johansson's acrobatiek als Zwarte weduwe naar Chris HemsworthMet andere woorden, we zijn constant onder de indruk van wat deze artiesten in MCU-films doen.Avengers: Infinity Waris gemakkelijk de grootste, meest bombastische Marvel-film tot nu toe, waardoor het gemakkelijk is om aan te nemen dat de supergrote cast het echt in overdrive moest zetten om in vorm te komen. Om die theorie op de proef te stellen, hebben we diepgaand gekeken naar de fitnessregimes die worden gebruikt door enkele van je favoriete Marvel-sterren, met de nadruk op de diëten en trainingen die ze gebruikten in de aanloop naar de grote confrontatie van de MCU tegen Thanos. Hier is hoe de cast werd gescheurd Avengers: Infinity War.



Sebastian Stan deed letterlijk zwaar werk

De vriendschap van Sebastian Stan met zijn personal trainer Don Saladino is mooi goed gedocumenteerd. Ze staan ​​overal op elkaars Instagrams en Saladino is een belangrijke speler geweest om Stan te versnipperen voor zijn rol als Winter Soldier. Stan bleef bij Saladino zitten terwijl hij zich klaarmaakte Avengers: Infinity War, en Saladino boden de sleutel van hun trainingsmethode aan: houd het zwaar.



De meeste bodybuilding-trainingen hebben de neiging om lichtere gewichten op te tillen met hogere herhalingen. In plaats daarvan begonnen Stan en Saladino elke dag met grote, omvangrijke liften. 'Er is een geweldige spierbetrokkenheid die je gewoon kunt voelen als je een groot gewicht opneemt ... het moet gewoon zwaar aanvoelen.' Zei Saladino met betrekking tot hun training. Er zijn video's op Instagram van hun trainingen, met veel liften in bodybuilding-stijl. Dat gezegd hebbende, ze beginnen vaak met een zwaardere lift bij lagere herhalingen. Het heeft duidelijk de klus geklaard, want Stan ziet er moordend uit als de Winter Soldier in Infinity War.

Elizabeth Olsen at goed

Getty Images

Je zou denken dat de sleutel tot het krijgen van een superheld fit zou zijn: uitgebreide driedaagse trainingen en geen vrije dagen. Je zou niet helemaal fout zijn. Oefening is enorm belangrijk om een ​​acteur in vorm te krijgen om een ​​superheld te spelen. Dat gezegd hebbende, onderschat het belang van voeding niet. Het voedt je lichaam en dicteert zijn fysieke uiterlijk net zo veel, zo niet meer, dan hoeveel zware dingen je optilt. Elizabeth Olsen hield hier rekening mee tijdens de voorbereiding Infinity War.

Olsen's voedingsdeskundige Phillip Goglia heeft openlijkbesprak de doelen van Olsen voor Scarlet Witch in de nieuwe film. Hij zegt dat ze sterk gefocust is op de lichaamssamenstelling. 'Ze wilde compact, zwaar en atletisch zijn', legde Goglia uit. 'Ze heeft het gewoon heel goed gedaan.' Dit betekende dat haar dieet radicaal werd geherstructureerd. Ze elimineerde gluten, zuivel en gist helemaal en at zeven tot acht maaltijden per dag, grotendeels bestaande uit fruit, groenten en kip en vis als eiwitten. Het klinkt echt als een lekker dieet - tot je het je herinnert, betekent het dat je om middernacht nee zegt tegen je favoriete pizzapartij van twee dollar.



Chris Evans heeft het door elkaar gehaald

Chris Evans gaat nu bijna tien jaar naar de sportschool om in vorm te komen om de Star-Spangled Avenger te spelen, Kapitein Amerika. De resultaten zijn behoorlijk spectaculair, met het lichaam van Evans misschien wel het meest indrukwekkende in de hele MCU (en dat zegt echt iets, gezien de cast waarmee hij werkt). Met zoveel tijd besteed aan het uitzoeken hoe Cap het beste fysiek te belichamen, hadden Evans en zijn trainer waarschijnlijk een voorkeursmethode uitgekozen toen het tijd was om zich voor te bereiden Infinity War. Het blijkt dat variatie het kruid van het leven is als je probeert te transformeren in Captain America.

Evans 'routine speelt geen enkele oefening boven anderen. Het is geen Crossfit-training, het richt zich niet op powerlifting of bodybuilding, en je ziet hem niet alle oefeningen met één beweging opgeven ten gunste van Olympisch tillen. In plaats daarvan bestond de trainingsroutine van Evans uit een verscheidenheid aan oefeningen, variërend van lichaamsgewichtbewegingen zoals pull-ups tot verzwaarde oefeningen zoals klassieke biceps-krullen. Hij nam ook behoorlijk zware kettlebells op. Het meest verrassende aan zijn trainingen is hoe benaderbaar ze zijn. Natuurlijk zullen ze een beetje intens zijn voor iedereen die ze nog nooit heeft gedaan, en je zult niet zo groot worden als Cap zonder voldoende schoon eten, maar Evans 'training kan waarschijnlijk worden gedaan op je bezit bij uw plaatselijke sportschool.

Scarlett Johansson gebruikte het buddy-systeem

Het moeilijkste aan een normale fitnessroutine is motivatie. Het is voor de meesten van ons al moeilijk genoeg om zelfs maar half regelmatig naar de sportschool te gaan. We kunnen ons niet eens voorstellen hoe moeilijk het is voor acteurs om de gewichtsruimte twee, soms zelfs driemaal per dag maanden en maanden achter elkaar te raken als onderdeel van de voorbereiding op een film. Er zijn echter handige tips die het nog spannender kunnen maken om naar de sportschool te gaan. We zijn gedeeltelijk voor het buddy-systeem. Train met een vriend en het voelt niet alleen als meer een sociaal evenement, maar die vriend kan je aanmoedigen om naar de best mogelijke training te reiken. Zoek niet verder dan Scarlett Johansson voor bewijs.



Johansson speelt nu bijna tien jaar Black Widow en die constante trainingen kunnen erg eentonig worden. Johansson's oplossing? Ga met een vriend naar de sportschool- in dit geval Winter Soldier-acteur Sebastian Stan. Hoewel het niet alledaags lijkt te zijn, ging Johansson mee voor een aantal trainingen met Stan en zijn trainer ter voorbereiding op de shoot. Wie houdt er niet van het mentale beeld van Black Widow die tegen een bezwete, uitgeputte Bucky schreeuwt om nog een rep uit te persen?

Chris Hemsworth heeft de armdag niet overgeslagen

Het is vrij duidelijk dat Chris Hemsworth enorm wordt als hij zich moet aanpassen als Thor voor een nieuwe Marvel-film. De enorme maat die de man aanneemt om de strapping god van de donder te spelen, is op zichzelf al superheld. Waar geeft Hemsworth de meeste aandacht aan tijdens zijn trainingen? Het antwoord zal je waarschijnlijk helemaal niet verbazen.

Thor's armen in Marvel-films zijn meestal ongeveer zo groot als drie of vier boomstammen, dus zijn trainer haalt het maximum uit de dagen dat ze die spieren trainen. EEN foto geplaatst op Instagram by Hemsworth's persoonlijke trainer toont de god van de donder tijdens een zware biceps-training waarbij die spieren duidelijk overuren hebben. Hemsworth is al een behoorlijk grote kerel, maar een blik op een film als Vakantie laat zien dat hij lang niet altijd zo groot is als Thor. Het maakt zijn werk om groot genoeg te worden om de god van de donder te spelen des te indrukwekkender.



Brie Larson bracht 9 maanden door in de sportschool

Tien jaar na de MCU kennen de meeste van deze acteurs de oefening als het gaat om het krijgen van vorm voor welke rol ze ook spelen. Met de meeste personages erin Infinity War aangezien we degenen zijn die we al op het scherm hebben gezien, kunnen we ons voorstellen dat de meeste van deze acteurs wisten wat ze moesten doen om voldoende geript te worden om hun rollen te belichamen. Brie Larsonis echter een nieuwe toevoeging aan de MCU - en als zodanig had het veel meer tijd nodig om in Captain Marvel-vorm te komen. Hoe lang vraag je?

Larson heeft nog nooit een superheldenrol gespeeld, noch een blockbuster-rol waardoor ze waanzinnig fit moest worden. Ze moest heel erg bij het begin beginnen bij de voorbereiding Infinity War en Kapitein Marvel (het is sindsdien bevestigd dat ze niet in de laatste cut van zal zijn Infinity War Illustraties, maar ze heeft zich er toch op voorbereid). Alles bij elkaar genomen, bracht Larson ongeveer door negen maanden in vorm komen om Captain Marvel te spelen. Dat is ongelooflijk: negen maanden van slopende trainingen om je klaar te maken om een ​​superheld te spelen, is niets om op te spotten.



Tom Holland leerde echt vechten

We hebben de neiging om aan te nemen dat acteurs die superhelden spelen in blockbuster-films in vorm komen voor esthetische doeleinden. Ze spelen personages die decennialang zijn afgebeeld als waanzinnig fitte mensen. Als je met succes een superheld wilt spelen, moet je er goed uitzien. Wat echter verloren lijkt te gaan, is waarom superhelden in het begin zo versnipperd moeten zijn: zelfs de meest artistieke superheldenfilms hebben een vechtscène of twee. Deze acteurs moeten in vorm komen, dus we denken dat ze het kwaad in hun eentje in de vergetelheid kunnen brengen.

Gezien dit, is het des te logischer dat Tom Holland niet alleen tevreden was met het er goed uitzien als Spider-Man. Hij sloeg een dubbelslag en stapte in de ring een boksschool. Holland bokst voor een tijdje nu, dus het is nauwelijks het laatste nieuws, maar het opnemen van boksen in zijn trainingen bereidt zich voor Infinity War zorgde ervoor dat de spier die hij aantrok niet alleen cosmetisch zou zijn. Hij kan echt een klap uitdelen, wat waarschijnlijk een koele sfeer van legitimiteit zal geven aan alle momenten waarop Spidey de handen in de ring steekt Infinity War.

Dave Bautista liet zich inspireren door Thanos zelf

Er zijn maar weinig dingen die je kunnen inspireren om de sterkst mogelijke versie van jezelf te worden dan het bewijs van de vooruitgang van een vriend in de sportschool. Als je ziet dat iemand die je kent van garnalen naar versnipperd gaat, lijken je sportschooldoelen des te realistischer. Het effect kan hetzelfde zijn als je al in vorm bent en gewoon een extra dosis inspiratie nodig hebt om door een plateau te komen. Dave Bautista heeft nu de vorm van Drax the Destroyer gekregen voor twee Marvel-films en hij slaagde erin om plateauing voor Infinity War door inspiratie te halen uit de voortgang van een costar.

Josh Brolin hoefde niet te worden geript om Thanos te spelen, maar Thanos is niet het enige komische personage dat hij dit jaar speelt. Hij verschijnt ook in Deadpool 2 als Cable - en hij werd opgepakt voor die rol. Brolin is aan de oudere kant voor een superheldacteur en Bautista heeft veel inspiratie opgedaan door te zien dat zijn costar buff werd voor zijn beurt als Cable. Hij in het openbaar gesproken over hoe het hem inspireerde om nog harder te trainen om zich voor te bereiden op zijn rol als Drax, waardoor het personage werd opgepompt naar maximale niveaus van destructieve vermogens. Hoe macho de uitwisseling ook is, het is behoorlijk vertederend van hart. We zijn er helemaal voor vrienden die vrienden inspireren om hun beste zelf te worden, zelfs als dat beste zelf alleen maar neerkomt op het kunnen liften van een auto.

Chadwick Boseman hield enkele geheimen

Het perscircuit voor promotie van superheldenfilms brengt bijna altijd vragen over fitness met zich mee. Het is niet genoeg om te zien dat deze acteurs versnipperd worden voor hun rollen; we willen altijd weten hoe ze daar terecht zijn gekomen. Een deel ervan is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat we het proces graag demystificeren. Het maakt onze persoonlijke fitnessdoelen des te haalbaarder. Er is echter ook een zekere mate van exhibitionisme. Veel blockbuster-filmopnames worden geleverd met urban legendes over de lengte van de cast om in vorm te komen. Misschien is dit de reden waarom de weigering van Black Panther-acteur Chadwick Boseman om al zijn kaarten op tafel te leggen een beetje verfrissend is.

Zwarte Panter en Infinity War werden rond dezelfde tijd neergeschoten, dus de fitnessroutine van Boseman verdubbeld als voorbereiding voor beide optredens. Terwijl hij zich later wat meer opende, eigenlijk Boseman mooie moeder gehouden toen hem werd gevraagd hoe hij in vorm kwam voor de film. Hij antwoordde terughoudend: 'Veel kracht en flexibiliteit, maar ik ga niet meer zeggen ... (en) hoe weet je dat het nu niet begint? Misschien verberg ik iets. ' Het is een verfrissend terughoudende reactie op de eeuwenoude vraag - en Boseman die suggereert dat hij al in de vorm van een superheld was, is een oprecht geestige reactie.

Call Gurira bestudeerde het mes

Soms gaan gewichtheffen en cardio het gewoon niet af als het gaat om fitness. Soms moet je buiten de doos gaan, buiten je comfortzone en buiten wat je typische Hollywood-personal trainer je zou aanraden om in superheldenvorm te komen. Soms, zoals Zwarte Panter en Infinity War ster Danai Gurira weet maar al te goed, je moet gewoon leren hoe je een zwaard moet gebruiken.

Gurira nam al zwaardvechtlessen op in haar training om de katana-zwaaiende Michonne te spelen in de populaire tv-show De levende doden. Terwijl haar MCU-personage Okoye, de leider van de Dora Milaje, misschien zelf geen katana gebruikt, vond Gurira de gevechtstraining voor Michonne enorm geholpen met voorbereiding voor het spelen van Okoye. 'Er zijn veel manieren waarop, ja, de een de ander helpt. Er zijn dingen over het gebruik van gevechten die elkaar helpen. Absoluut. Er is veel nieuws te leren en ik geniet er echt van. ' Gurira zei over de overeenkomsten tussen de training voor elke rol. Na het zien Zwarte Panter, we wilden Okoye zeker niet oversteken, dus de training wierp duidelijk zijn vruchten af.

De acteurs richten zich op fitness het hele jaar door

Getty Images

We zijn nu behoorlijk diep in het Marvel-universum - meer dan 20 films diepin feite - en veel van de belangrijkste acteurs van Marvel bestaan ​​al een tijdje. Daarom blijven ze het hele jaar door trainen, ook als ze niet trainen voor een specifieke film.

Met name Chris Hemsworth heeft een consistente trainingsroutine om in vorm te blijven om Thor te spelen. Als het tijd is om zich echt voor te bereiden op zijn volgende MCU-avontuur, kan hij maar liefst 20 pond inpakken - maar tussen films door blijft hij naar de sportschool gaan, zij het op een meer ingehouden niveau.

Er is geen reden voor de cast om hun straffende trainingsschema van zes dagen per week bij te houden als ze zich niet voorbereiden om te filmen. Maar door een vorm van consistente lichaamsbeweging voort te zetten, kunnen ze gezond blijven en ook voorbereid blijven. Door trainingen bij te houden, hoeven ze niet zoveel werk te doen om weer in vorm te komen voor de volgende film.

Lupita Nyong'o heeft de bootcamp doorlopen

Lupita Nyong'o is een relatieve nieuwkomer in de MCU - haar eerste Marvel-film was van 2018Zwarte Panter- en ze heeft veel werk verzet om in vorm te komen, te beginnen met vier uur per dag trainen en doorgaan tot twee uur nadat ze spiermassa begon te krijgen. Gelukkig genoot ze van de fysieke uitdaging.

'We hadden zes weken bootcamp voordat we begonnen met filmen. Bootcamp ging naar Atlanta en werkte met een stuntteam, ' Nyong'o zei. 'Het wint gewoon aan kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit ... Ik moest een bijzonder goede conditie krijgen om de stunts te kunnen doen.'

De bootcamp werkte: Nyong'o paste niet in haar kleren toen ze met Kerstmis naar huis ging. En haar fysieke vaardigheid als Nakia is duidelijk: aangezien Nakia een straatvechter is, Nyong'o werkte aan jujitsu, capoeira (een Braziliaanse krijgskunst) en ringmessen. Het regime paste goed bij haar - ze experimenteerde al sinds haar kindertijd met vechtsporten - dus het is gemakkelijk voor te stellen dat haar trainingsroutine voor Avengers: Endgame berust op hard blijven trainen en spiermassa opbouwen.

Karen Gillan volgde een vechtsporttraining

Getty Images

Karen Gillan debuteerde als Nebula in deBeschermers van het universumfranchise voordat ze in verschijnenInfinity War en Eindspel, en ze beknibbelde niet toen ze zich op de rol voorbereidde. Eerst kwamen de trainingen - Vertelde Gillan Popsugar dat ze geen krachttraining deed voordat ze Nebula speelde, dus richtte ze zich op het opbouwen van spieren. Squats, barbell deadlifts en andere gewichthefbewegingen speelden een grote rol in haar trainingsroutine; cardio-achtig hardlopen en fietsen verhoogde haar uithoudingsvermogen, zodat ze de lange dagen op de set zou kunnen volhouden.

Daarna volgde de vechtsporttraining. Zoals Gillan het verwoordde: 'Ik moest helemaal opnieuw beginnen om te leren vechten, om eruit te zien alsof ik iemand schade kon berokkenen.' Ten slotte veranderde ze ook haar dieet: het eten van eiwitshakes, appels en amandelboter hielpen Gillan om het eiwit te krijgen dat ze nodig had om meer spieren op te bouwen en de rol van Nebula te spelen.

Chris Pratt ging voor trailruns

Chris Pratt, beter bekend als Star-Lord to Marvel-fans, nam het op Instagram om de zijne te delen Avengers: Infinity War training. In de video's op zijn Instagram-verhalen, Pratt nam een trail van drie mijl als warming-up en daarna drie sets van 120 meter lange heuvelsprintjes.

Pratt heeft een intensief trainingsregime doorlopen Beschermers van het universum, drie of vier uur per dag werken en in zes maanden tijd 60 kilo afvallen. In die tijd gaf Pratt ook alcohol op, at 4.000 calorieën per dag in een koolhydraatarm dieet en deed hij aan zwemmen, boksen, P90X, hardlopen, kickboksen en zelfs een triatlon als onderdeel van zijn trainingsroutine. Dus als het tijd was om je voor te bereiden Infinity War en Eindspel, Pratt was voorbereid - hij wist wat ervoor nodig was.

En het lijkt erop dat Pratt ook van zijn trainingen geniet. 'Ik kan nu 40-inch boxsprongen maken. Action-hero fysieke dingen. Zo hoog springen voelt heel goed, ' hij zei toen hij voor het eerst begon met trainen voor de MCU. 'Als je in vorm komt, wordt de wereld om je heen dingen waar je op wilt springen en op wilt klimmen.'

Josh Brolin gaf koolhydraten op

Toen Josh Brolin zich voor het eerst voorbereidde om Cable in te spelen Deadpool 2, hij ging meteen de koolhydraatarme route: geen suiker. Geen brood. Geen pasta's. Het kan een moeilijk dieet zijn om te volgen, maar het kan ook resultaten opleveren - zoveel blijkt uit Brolin als Thanos in Avengers: Infinity War.

Naast het uitoefenen van zijn zelfbeheersing in de keuken, werkte Brolin ook in de sportschool - Gold's Gym, volgens de locatie op sommige van zijn Instagram trainingsvideo's. Brolin trad op drop sets (voer een oefening uit, laat het gewicht vallen en ga door tot het falen bereikt) en andere trainingsbewegingen met zijn trainer, Justin David Lovato van gebouwde voeding en training. Hij is zeker aan het werk gezet, en hoewel hij nu kan genieten van zijn rol als Thanos, kwam die rol op eenzwaar prijs.

Robert Downey Jr. bleef los

Getty Images

Zie je Iron Man yoga doen? Dat pak zou het zeker moeilijk maken, maar in het echte leven is Robert Downey Jr. een fervent liefhebber. In 2008 beschreef Downey zijn verliefdheid op yoga, vertellen TIJD,'Ik heb veel steun nodig ... Het leven is echt moeilijk. Ik ben net klaar geweest en toen de opening er was, sloeg ik erop. '

Destijds werkte Downey samen met yogaleraar Vinnie Marino, die de acteur regelmatig door krachtige yogastromen zou leiden. Downey was vele jaren geleden in het nieuws voor een assortiment gevaarlijk gedrag, en hij zei dat yoga een groot deel is van wat hem hielp zijn algehele gezondheid en welzijn te verbeteren en op het rechte pad te blijven.

Yoga is geen schokkende of bijzonder opwindende training; het haalt niet de krantenkoppen zoals sommige van de andere intense regimes die andere Marvel-acteurs zichzelf hebben aangedaan. Maar yoga bevordert kracht, flexibiliteit en een heldere geest - allemaal goede eigenschappen voor de superheld klaar voor zijn rematch tegen Thanos inAvengers: Endgame.

Voeding en mobiliteit werden een focus

Door zich te concentreren op het hele jaar door fitness, de hele tijd in vorm te blijven zodat ze klaar zijn voor de volgende Marvel-film, hebben enkele van de MCU-sterren een levensveranderende affiniteit ontwikkeld voor gezond leven. Chris Hemsworth heeft zelfs een gezondheids-, fitness- en dieet-app gelanceerd, waarmee abonnees doelen kunnen stellen en vervolgens korte, gerichte trainingen kunnen voltooien om ze te bereiken. 'Ik heb ontdekt dat dit de meest effectieve manier is om te trainen', Hemsworth zei. 'Ik trainde veel langer, maar ik merkte dat ik veel meer blessures had en niet echt de resultaten kreeg die ik wilde.'

Net als de rest van ons wordt de MCU-cast niet jonger - en een aanhoudende focus op regelmatige lichaamsbeweging en verstandige voeding is altijd een geweldige manier om in vorm te blijven, of je nu gewoon gezond blijft of je opmaakt voor een blockbuster-film Leuk vindenAvengers: Endgame.